Si sa, l’attività fisica è in grado di conciliare il sonno. E il sonno è fondamentale se pratichi un qualunque tipo di allenamento. Questo perché il corpo deve avere a disposizione abbastanza energia per poter …
Il caldo è il segno distintivo delle lunghe giornate estive, ma non per questo deve portare all’abbandono dell’attività fisica. La salute, la forma fisica, il benessere non dipendono dalle stagioni e dalle condizioni meteorologiche. Essere …
Ecco 4 vantaggi di fare attività fisica quando fa caldo Leggi tutto »
Con l’arrivo dell’estate, le sue lunghe giornate di luce, la temperatura adatta a stare all’aria, la voglia di mare e di vacanze ti chiedi: “Riprendo l’attività fisica ora che le palestre hanno riaperto o aspetto …
Sai cosa succede se interrompi l’attività fisica in estate? Leggi tutto »
Con la bella stagione, lo sappiamo tutti, la voglia di uscire a fare una camminata aumenta. Il desiderio di trascorrere più tempo all’aperto muovendoci camminando cresce. Ma ci siamo mai chiesti se questo basta per …
Cosa fare per mantenerti in forma oltre a camminare? Leggi tutto »
Detossificarsi è importante. Lo è specialmente in alcuni periodi dell’anno come quello appena passato della Pasqua, con i suoi pranzi e grigliate più o meno sontuose. Ma perché è importante? Ci sono vari motivi come …
A farne le spese è soprattutto la donna (9 casi su 1 soltanto per l’uomo) che soffre di fibromialgia nella fascia d’età compresa tra i 30 e i 55 anni circa. Ma cos’è la fibromialgia …
Nella stagione invernale: la diminuzione della luce solare (sia come intensità che come durata) le giornate corte, spesso grigie e buie il rimanere troppo a lungo e volentieri al chiuso esposti soltanto alla luce artificiale …
Come ritrovare il buonumore con l’attività fisica? Leggi tutto »
Si sa che pensare di fare attività fisica all’aperto con temperature piuttosto basse ti fa venire i brividi. E può spaventarti ancora di più l’idea di prenderti una bella infreddatura. Ma molti studi internazionali sono …
5 buoni motivi per fare movimento all’aperto (in inverno) Leggi tutto »
Ecco alcuni semplici consigli per evitare di incorrere in errori che potrebbero compromettere il tuo allenamento. 1. Sottovalutare la fase di riscaldamento Dedicare alcuni minuti ad un’attività cardiovascolare, prepara la muscolatura eliminando eventuali problemi di …
Anche qui a Starbene Group coloriamo di “rosa” il mese di ottobre per sensibilizzare la donna sulla realtà del tumore al seno, che richiede lotta e prevenzione. Grazie all’attività fisica, infatti, si può fare molto e alla fine …
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