Viviamo in un’epoca in cui il digitale permea ogni aspetto della nostra vita quotidiana, offrendoci innumerevoli vantaggi ma presentandoci anche sfide e pericoli spesso sottovalutati. L’uso costante dei dispositivi digitali […]
Difendersi dai pericoli del digitale: consigli e 6 esercizi Leggi tutto »
Una delle ragioni per cui lo yoga è di grande efficacia anche in ambito fisioterapico, oltre che per la salute e l’equilibrio di corpo e mente, riguarda gli effetti sul
Yoga per la fascia: la guida completa ai benefici Leggi tutto »
Il bilancio dell’anno passato e gli eccessi delle festività natalizie ti portano dritto alla soluzione: pensare alla palestra e a muoverti di più. I buoni propositi per il nuovo anno
Come scegliere la palestra giusta per te? Leggi tutto »
Si sa che pensare di fare attività fisica all’aperto con temperature piuttosto basse ti fa venire i brividi. E può spaventarti ancora di più l’idea di prenderti una bella infreddatura.
5 buoni motivi per fare movimento all’aperto (in inverno) Leggi tutto »
Con l’arrivo del periodo natalizio, si accendono le luci e l’atmosfera si riempie di magia, ma spesso anche di un ospite indesiderato: lo stress. In questo periodo di festa, dove
Come ridurre lo stress a Natale? 10 consigli pratici per te Leggi tutto »
Il dolore cronico è una sensazione spiacevole persistente o che si ripresenta periodicamente che limita la funzionalità di un’articolazione, di un distretto o di tutto il corpo. È un’esperienza negativa
Come gestire il dolore cronico con l’esercizio fisico e la fisioterapia Leggi tutto »
Capita che chi inizia a frequentare la palestra o chi si iscrive dopo un lungo periodo di tempo si senta a disagio sotto lo sguardo giudicante di tutti, istruttore compreso.
Come superare la paura di sentirsi osservati in palestra? Leggi tutto »
Ottobre è il mese dedicato alla prevenzione del tumore al seno che in Italia colpisce circa 50.000 persone ogni anno. Rappresenta il cancro più frequente tra le donne (specialmente over
Prevenzione del tumore al seno: l’attività fisica è davvero un aiuto? Leggi tutto »
Con l’arrivo dell’estate, le sue lunghe giornate di luce, la temperatura adatta a stare all’aria, la voglia di mare e di vacanze ti chiedi: “Riprendo l’attività fisica ora che le
Perché scegliere un corso di gruppo in palestra? Leggi tutto »